28 апреля 2018г.

Дни превратились в серые будни, а каждое занятие не приносит никакого удовольствия? Скорее всего, вам стало уныло и пора немного взбодриться! Мы собрали для вас несколько креативных методов, что делать если скучно.

Для того чтобы ощущать себя удачливым и счастливым человеком, во-первых, нужно уметь слышать себя, во-вторых, исполнять свои самые сокровенные желания, в-третьих, уметь расслабляться в любой ситуации. Это избавит вас от стресса и поможет снять напряжение. Ситуация особо животрепещуща, если вы подвержены погодной или сезонной депрессии или тяжело «выходите» из выходных или отпуска.

Самые неожиданные способы, об эффективности которых вы и не подозревали, помогут вам прийти в себя и оживиться, в особенности, если скучно перед компом.

Итак, гоним скучищу:

1.Если вы провели весь день у монитора, то мимическая мускулатура сильно напряжена и со временем болит. Расчесывайте волосы 10-15 минут. Это стимулирует мышцы головы и позволит разогнать кровь.

2.Лакомая еда – самый действенный антидепрессант. Для нервов полезна рыба, но если вы ее не любите, то возьмите мороженое.

3.Массаж точек лица (оптимально массировать 2 пальцами между бровями, под нижней губой, а также в центре ладоней). Чтобы отвлечься, также подойдет небольшая, но энергичная зарядка.

4.Нервное напряжение можно снять, если потереть ладони или хорошенько растереть уши.

5.Если вы дома и не знаете, что делать если скучно, то можно принять душ, который за 15 минут смоет негатив и стресс. Вода унесет все лишнее.

6.Воспользуйтесь мудростью Востока и переместите в доме ровно 27 предметов. Это освободит энергию пространства и позволит навести порядок дома (движения должны быть короткими и четкими). Мозг должен отключиться от бытовых вопросов, перед вами задача – отдохнуть от компьютера.

7.Пробегитесь по лестнице в течение 30 секунд. Это усиливает приток кислорода к тем частям мозга, которые отвечают за эмоциональное состояние. Хорошо бы не встретить соседей.

8.2-3 минуты можно посвятить раскрашиванию картинок. Это поможет отвлечься, при этом вы с пятикратной вероятностью завершите работу в срок или сотворите шедевр.

9.Чувство тревоги уйдет, если вы заварите чай с гибискусом. Средство активно разжижает радикалы, вызывающие стресс и скуку, борется с вялостью. Кружка чая, и вы как заново рожденный.

10.Работа у монитора повышает склонность к частым стрессам, закрепощает мышцы плечевого пояса. Поэтому болит спина, голова, ухудшается настроение. Махайте, сгибайте и вращайте руками пару минут ежедневно – и дело в шляпе!

11.Найдите минутку понежиться и помечтать в обожаемом кресле. Кстати, не забудьте записать все желания. Внятный план определит дальнейшие действия.

12.Даже если вам скучно перед компом, танцы как забава и славная встряска помогут снять напряжение и изгнать скуку.

13.Ароматерапия. Используйте запахи, с которыми у вас возникают только приятные эмоции, восхищение, наслаждение.

Иногда чтобы не было скучно у компа, можно составить список дел, которые вы давно хотели сделать, но никак не решались. Это может быть что угодно: прыжок с парашютом, заказать десерт в кафе, расширить круг общения, сходить в клуб – все, чем потом можно поделиться с друзьями. Не бойтесь загадывать желания, при их воплощении в жизнь скучно точно не будет!


 

Автор текста — Ирина Коренева

Источник