Как вы думаете, кто вами больше всего недоволен? Кто чаще всего говорит или думает о вас нехорошие слова? Кто обзывает вас редиской, недоумком, лентяем, тормозом и еще более нелестными эпитетами? Кто временами готов разорвать вас в клочья в порыве праведного гнева? Кто больше всего осуждает вас? Кто готов напоминать вам об ошибках, поражениях, неудачах и неутомимо вызывать чувство вины и стыда?
Смею предположить, что вы уже догадались, что беспощадный и строгий судья всегда рядом. Это самый близкий вам человек – вы сами.
Почему так происходит?
В голове каждого человека складывается некий идеальный образ своего Я. Формируется он еще в детстве, в процессе воспитания, в результате завоевания мира взрослых, с использованием собственного опыта.
Очень часто и в основном, идеал не соответствует истинным потребностям, способностям, внутреннему миру человека. Ведь ребенок привык прислушиваться не к себе, а к тому, что ему говорят, что от него ожидают, старается соответствовать представлениям родителей, воспитателей, требованиям взрослых и сильных.
Он ориентирован не на свои ощущения, а на внешний мир. Мама лучше знает, что он хочет: есть, когда он хочет спать, какими игрушками играть. Даже когда малыш говорит, что ему жарко, мама утверждает, что ему холодно и требует немедленно надеть куртку, шапку и перчатки.
Так ребенок перестает доверять себе, своим ощущениям, своему внутреннему миру. Вырастая во взрослого человека, он не умеет улавливать сигналы собственной души, тела, не верит своим ощущениям и интуиции. Он не знает себя. Представляет лишь некий идеальный образ, сформированный исходя из мнений и программ, заложенных лучше знающими взрослыми и которому он должен соответствовать.
Так возникает внутренний конфликт – причина недовольства собой и другими людьми, недовольства миром и жизнью вообще. Здесь важно осознать, что причина именно внутри. Оттуда и надо начинать меняться. Не переучивать себя позитивно мыслить о мире, окружающих людях, природе и космосе. Стартовать нужно из глубин внутреннего мира, начиная с познания и принятия себя.
Принятие себя Как принять и полюбить себя
1. На физическом уровне – принять свою внешность, черты лица, телосложение, физиологию. Полюбить себя таким, какой есть сейчас. Только через любовь можно сделать себя лучше. Если человек принимает и любит себя, он бережно относится к тому, что называется храмом души – телу. Не позволяет себе и другим вредить, разрушать, портить свое тело перееданием, алкоголем, курением, малоподвижным образом жизни и чем там еще (дополните список). Он заботится о том, чтобы его душа жила в красивом и здоровом теле: правильно питается, соблюдает режим, занимается физкультурой, соблюдает гигиену, ухаживает за собой, любуется собой.
2. На эмоциональном уровне – принимать любые эмоции, возникающие внутри. Не зажимать их и не подавлять. Особенно это касается отрицательных проявлений: гнев, ярость, страх, ненависть. Они считаются плохими эмоциями. Мы не желаем их признавать в себе, так как каждый из нас хочет быть хорошим человеком. А для хорошего человека они считаются неприемлемыми, недопустимыми. Что делать? Занять по отношению к эмоциям позицию исследователя, задавать себе вопросы. На какие факторы, слова, действия возникают эмоции? Почему? О чем сигнализируют? Разберитесь, что поднимается из глубин души? Что это страх быть непризнанным, нелюбимым, покинутым? Или боязнь, что кто-то увидит вашу истинную сущность беззащитного человека, нуждающегося в нежности, ласке и любви. Роль исследователя хороша тем, что позволяет бесстрастно анализировать себя как бы со стороны, на этом фоне эмоциональная буря становится управляемой и не слишком продолжительной.
3. На психологическом уровне – принимать свои особенности как духовного существа, слушать себя, свою душу, верить себе. Не корить, не ругать. Смотреть внутрь себя, ощущать себя, удовлетворять потребности души. Давать душе отдых от всех каналов чувств, от информационного шума, от поглощения спама извне. Найдите время, место, уголок, когда ваша душа закроет уши и глаза, отключит другие органы чувств и будет парить в невесомости, в нирване, наедине с собой. Позвольте ей это сделать. Восстановиться, возродиться, взойти на новый уровень.
4. На социальном уровне – примите свое нынешнее положение в обществе, в социуме. Вы - равный среди равных. Вы пришли в этот мир и без вас он был бы другим. Вы нужны такой, какой вы есть. Не такой, как тот крутой мужик на черном Мерседесе или умопомрачительная красавица из модельного агентства. Вам не надо никому подражать и не надо ничего доказывать. Не надо сравнивать себя с другими. Не стоит сравнивать гайки с абрикосами. Важно быть собой и сравнивать себя сегодняшнего, с собой вчерашним, чтобы вы завтрашний были еще на шаг, на ступеньку выше себя сегодняшнего.
5. На интеллектуальном уровне – примите то, что все, что вы знаете и так как вы знаете, отличается от знаний других людей. Ваш личный опыт, ваш взгляд на вещи, ваша интерпретация имеют ценность и имеют право быть. Какой бы у вас не был интеллект и каким бы вы себя не считали умным или неумным, способным или не способным, все это можно развить, дополнить, улучшить. Только двигаясь, действуя, целенаправленно изучая интересующую вас область, вы можете достичь уровня эксперта и профессионала. Но начнется все от признания настоящего уровня знаний и умений, это точка отсчета, точка старта. А дальше все зависит от вас. Как говорится: «не плохо не знать, плохо не хотеть знать».
Принятие себя – говорить себе «Да», позволить себе быть собой, разрешить ошибаться и побеждать, дать «добро» на эмоции, на гнев, на радость, на счастье, на слезы, на грусть, любопытство, на развитие, отдых, на отношения, быть капризным, целеустремленным, разным, непосредственным, успешным.
Тот, кто принимает себя, принимает и других людей такими, какие они есть со слабостями и достоинствами, с ошибками и достижениями. Первый шаг к принятию - прощение себя.
Принятие себя – сознательная любовь к себе. А как вы относитесь к себе?
| © 2024
15 декабря 2017г. 
Танечка, очень понравилось. Сама время от времени думаю о том же - играть дальше или совершить скачо 
