Начало » 2017 » Сентябрь » 18 » Ву Шайн - Советы для счастливых и крепких отношений.
19:53
Ву Шайн - Советы для счастливых и крепких отношений.
18 сентября 2017г.
Крепкие и любящие отношения могут составлять значительную часть вашей жизни. Счастливые отношения благоприятно влияют на все стороны вашей жизни. Они укрепляют ваше здоровье, настраивают вас на положительные мысли и создают прочные связи с другими людьми.
Однако если отношения не работают, они могут стать самым большим разочарованием вашей жизни. Отношения как инвестиции. Чем больше вы вкладываете, тем больше вы можете получить.
Эти советы помогут вам сохранить отношения счастливыми и крепкими, а также восстановить пошатнувшиеся отношения.
Совет #1: Будьте физически близки
Прикосновение является фундаментальной потребностью человека. Изучение младенцев показало, что регулярные, любящее прикосновения и объятия кардинальным образом влияют на развитие мозга.
Такому же влиянию подвержены и взрослые. В день человеку надо минимум 8 объятий, чтобы чувствовать себя любимым.
Исследования показали, что ласковое прикосновение повышает в организме уровень окситоцина, гормона, который влияет на связь с другими людьми и ваши привязанности. В серьезных отношениях между двумя взрослыми партнерами физическое общение часто является центральным звеном отношений. Тем не менее, интимные отношения не должны быть единственной физической близостью. Регулярные, ласковые прикосновения — держаться за руки, обниматься или целоваться — так же важны.
Чувствуйте, что нравится вашему партнеру.
Поскольку прикосновение является ключевой частью крепких отношений, важно выяснить, что же на самом деле нравится вашему партнеру. Неуместное прикосновение может заставить вашего партнера напрячься и отстраниться, а вы этого не желаете. Кинестетикам нужно больше прикосновений, чем визуалам и аудиалам.
Совет #2: Уделяйте время друг другу
Вероятно, вы с теплотой вспоминаете о том, когда вы впервые познакомились с любимым человеком. Все казалось новым и захватывающим, и вы часами могли просто болтать. Однако время идет, появляются дети, у вас есть работа и карьера, разные увлечения и куча других обязательств. Вам может быть трудно найти время, чтобы побыть вдвоем. Это важный момент для ваших отношений — выкроить время только для вас двоих. Если вы не уделяете время друг другу, то ваше общение и понимание друг друга начинают ослабевать.
Простые способы, как восстановить отношения и возродить любовь.
- Проводите время вместе на регулярной основе. Даже если вы очень заняты и находитесь под стрессом, нескольких минут, который вы действительно посвящаете друг другу, сильно вас связывают.
- Найдите то, что вы любите делать вместе , будь то общее хобби, занятия танцами, увлечение фотографией, совершение ежедневных прогулок, или наслаждение чашечкой кофе по утрам .
- Попробуйте что-то новое вместе. Это может быть веселым способом поддержания интереса друг к другу и укрепление связи друг с другом. Это может быть что-то очень простое – посетить новый ресторан или поехать в однодневную поездку в то место, где вы никогда еще не были.
- Вы можете быть более веселыми и игривыми на ранних стадиях ваших отношений. Однако эта игривость и веселое отношение иногда может забываться, когда жизненные проблемы или старые обиды начинают превалировать. Сохранение чувства юмора может реально помочь вам пройти через трудные времена, уменьшить стресс , и легче разрешить конфликты или спорные вопросы.
Постарайтесь весело проводить время вместе
- Подумайте о том, как вы можете удивить своего партнера, например, неожиданно подарив цветы или принеся домой любимый фильм, чтобы посмотреть его вместе.
- Учитесь вместе у «экспертов», как нужно играть, у домашних питомцев и у детей. Играя ними, вы может помочь себе восстановить связь с вашей игривой стороной. Если вы играете с детьми вместе, вы больше узнаете о своем партнере, о том, как он или она любит повеселиться.
- Заимейте привычку смеяться вместе. Большинство ситуаций не выглядят так мрачно, как они кажутся, если вы воспринимаете их с юмором.
Совет #3: Никогда не переставайте общаться
Общение друг с другом является основной частью здоровых и крепких отношений. Когда люди перестают общаться, их связь друг с другом ослабевает и, когда наступает период перемен в жизни или наваливается стресс, это может разъединить партнеров. До тех пор, пока вы общаетесь и обсуждаете, что вас волнует, вы можете пройти через любые проблемы, с которыми вы столкнулись .
Узнайте «эмоциональные ключи» вашего партнера
Каждый из нас получать информацию по разным репрезентативным каналам. Некоторые люди могут лучше реагировать на визуальные сигналы (визуалы), другие лучше воспринимают на слух (аудиалы), а третьи сильнее реагируют на прикосновения (кинестетики). Ваш партнер может воспринимать информацию через другие внешние раздражители, чем вы.
Позаботьтесь о том, чтобы узнать, «эмоциональные ключи» вашего партнера, и не забудьте сообщить о своих собственных. Например, вы можете предпочитать краткий массаж после напряженного дня (кинестетик), а вашему партнеру может понадобиться просто поговорить за чашкой горячего чая (аудиал) или услышать ласковые слова.
Также вы общаетесь, передаете ваше отношение к человеку несловесно. Невербальные сигналы , когда вы встречаетесь глазами, наклоняетесь к человеку или отклоняетесь от него, прикасаетесь к чьей-то руке — сообщают гораздо больше, чем слова.
Для того чтобы отношения хорошо работали, вы должна быть восприимчивы к передаче и получению невербальных сигналов-ключей. Если вы научитесь понимать этот «язык тела», то вы лучше будете понимать, что ваш партнер пытается вам сказать. Подумайте, что вы передаете, а также соответствует ли то, что вы говорите, тому, что вы чувствуете. Если вы говорите «Я в порядке», но при этом у вас сжать зубы, и вы смотрите в сторону, то ваше тело сигнализирует о том, что вы что-то переживаете, и вы далеко не в порядке.
Не опирайтесь на ваши предположения
Если вы знаете друг друга какое-то время, вы можете посчитать, что ваш партнер довольно хорошо представляет, что вы думаете, и что вам нужно. Тем не менее, ваш партнер далеко не телепат. Даже если ваш партнер может что-то предполагать, намного проще прямо выразить свои потребности, чтобы избежать непонимания и путаницы.
Ваш партнер может о чем-то догадываться или что-то чувствовать, но это может быть не то, что вам нужно. Примите во внимание, что люди меняются, и то, в чем вы нуждались и чего хотели пять лет назад, на данный момент могло уже потерять свою силу. Если вы привыкнете выражать свои потребности прямо, то это поможет вам выдержать трудности в жизни, которые в противном случае могут привести к обидам, непониманию и гневу.
Совет #4: Крепкие отношения строятся по принципу справедливости
Если вы ожидаете, что все время вы будете получать в отношениях то, что вы хотите, то вас ждет разочарование. Крепкие отношения строятся на компромиссе, каждый партнер вкладывает свою лепту в отношения. Вы даете и получаете. В конце концов, вы же не в одиночестве живете.
Если этот принцип нарушается, например, вы только вкладываетесь в отношения, а ваш партнер только берет, то вы быстро почувствуете, что вас используют. Если вы только берете, то ожидайте конфликтов и ссор. Даже если ваш партнер молчит, его разочарование не заставит себя долго ждать. В чем оно выразиться, вы можете и не предугадать.
Узнайте, что важно для вашего партнера
Осознание, что по-настоящему важно для вашего партнера, может прийти не сразу, через компромиссы и желание это узнать. С другой стороны, также важно, чтобы ваш партнер признал ваши желания, и чтобы вы их высказали ясно. Если вы постоянно будете пренебрегать вашими потребностями в угоду вашему партнеру, это принес с собой только боль, обиду и злость.
Не пытайтесь продавливать вашего партнера
Если вы общаетесь с вашим партнером по принципу «только по-моему и никак иначе», то вам будет трудно договориться. Иногда такое отношение берет начало в юношеские годы, когда вашими потребностями пренебрегали, или вы накопили многолетнюю обиду в прошлых отношениях. Хорошо, когда вы умеете настаивать на своем, но и ваш партнер заслуживает того, чтобы его выслушали. Вы в большей степени реализуете свои потребности, если будете уважать потребности партнера и пойдете на уступки, когда вы можете это сделать.
Научитесь уважительно разрешать конфликты
Конфликты неизбежны в любых отношениях, но чтобы отношения были крепкими, обоим партнерам необходимо чувствовать, что их мнение услышано. Ведь цель не в том, чтобы выйти победителем из конфликта, а в том, чтобы разрешить конфликт уважительно и с любовью.
Убедитесь, что вы ссоритесь без перехода на личности, уважайте своего партнера. Выберите ОДИН вопрос для обсуждения. Говорите, как вы чувствуете, используйте предложения, которые начинаются с «Я», и избегайте тех, что начинаются с «ТЫ». Не мешайте старые аргументы с новыми.
Совет #5: Будьте готовы к взлетам и падениям в отношениях
В любых отношениях бывают взлеты и падения. Невозможно всегда находиться в одном и том же состоянии. Иногда вы или ваш партнер может, например, переживать смерть близкого члена семьи и находиться под стрессом. Вы или ваш партнер могли потерять работу или у вас могут быть серьезные проблемы со здоровьем. Это серьезно может повлиять на ваши отношения и отдалить друг от друга. Возможно, у вас разные представления об управлении финансами или воспитания детей. Вы справляетесь со стрессом по-разному, и недоразумение может быстро перерасти в разочарование и гнев.
Советы, как пройти через взлеты и падения в отношениях
- Не вываливайте свои эмоции из-за ваших проблем на партнера. Когда вы испытываете стресс, вы можете быть в плохом настроении. Если вы находитесь под большим напряжением, может показаться, что легче огрызаться на своего партнера. Подобные ссоры могут поначалу восприниматься, как снятие напряжения, но мало помалу вы отравляете ваши отношения. Найдите другие пути выразить свой гнев и разочарование.
- Некоторые проблемы могут быть слишком тяжелы для вас обоих. Попытка навязать решение может привести к еще большим проблемам. У каждого из вас есть свои проблемы и вопросы, и вы их решаете по-своему . Помните, что вас двое, и вы команда. Продолжая двигаться вперед вместе, вы можете легче пройти через тяжелые времена.
- Будьте открыты к изменениям. Изменений в жизни еще никому не удалось избежать. И это происходит независимо от того, боритесь ли вы с ними или позволяете им свершаться. Гибкость необходима для адаптации к изменениям, которые всегда присутствуют в любых отношениях, и это позволяет вам расти вместе и проходить через хорошие времена и плохие.
- Не игнорируйте проблемы. Какие бы проблемы не возникали в романтических отношениях, важно встречать их вместе, как пара. Если что-то в отношениях перестает работать, не игнорируйте это, а просто обсудите со своим партнером. Все меняется, поэтому, когда такое случится, примите эти изменения вместе с партнером.
Романтические отношения требуют постоянного внимания
Многие пары сосредотачиваются на отношениях, только когда те испытывают конкретные проблемы, которые нужно преодолеть. И разобравшись с такой проблемой, часто вы снова окунаетесь в свои заботы, карьеру, детей и другие интересы. Романтические отношения, однако, требуют постоянного внимания. Любовь и романтику следует лелеять. Если для вас важны романтические отношения, тогда приготовьтесь уделять им внимание и силы.
| © 2024
18 сентября 2017г. 
Танечка, очень понравилось. Сама время от времени думаю о том же - играть дальше или совершить скачо 
