.Медитация «Я – вода»

  Сегодня мне хочется подарить вам медитацию. Она замечательно помогает понять свой внутренний мир, взаимоотношения с родными и близкими, осознать свои потребности и  желания. Наметить цели и способы движения к ним.

        «Представьте себя в образе воды. Это может быть капля,  дождь, снег, лёд, снежинка, вода в стакане, озеро,  пруд, болото, ручеёк, река, море, океан и т.д.  Главное, чтобы этот образ соответствовал вашим внутренним ощущениям, чтобы вы могли с полной уверенностью сказать – это Я.  Представили? Замечательно.

         Прислушайтесь к себе, как вам в этом образе? Как вы себя чувствуете? Воду обычно окружает какая-то форма. Если вы капля, то где, на чём, откуда вы?  Если река, то какая? Горная и быстрая или  полноводная и спокойная. Какое дно? Каменистое или песчаное? Если вы вода в стакане, то какой стакан? Рассмотрите себя изнутри. Быть может, в спокойной реке вы увидите водовороты, много ли их?  Возможно, горная река бежит с лёгкостью, а быть может ей очень трудно и тяжело преодолевать каменные преграды…

          Оглянитесь вокруг. Что вас окружает? Где вы находитесь? Посмотрите вверх, вниз, какая природа вокруг и как вы со всем этим взаимодействуете? Не торопитесь . У вас достаточно времени, чтобы рассмотреть всё внимательно и запомнить.

         Подумайте, будучи в этом образе, чего вам хочется больше всего, и что вы для этого делаете. Что ещё необходимо сделать, чтобы вам было максимально комфортно?»

       Нарисуйте всё, что представили. Рассмотрите всё детально. То, что находится вокруг вас – это метафорические образы ваших близких, с которыми вы постоянно общаетесь. Через эти образы станет понятнее ваше взаимодействие с ними, вам будет легче разобраться не только во взаимоотношениях, но и в испытываемых чувствах.

       Эту медитацию я часто предлагаю для тестирования.  Совсем кратко расскажу одну из запомнившихся консультаций. Девушка, которая не видела выхода из сложившихся сложных отношений в семье, представила себя рекой, берущей начало на вершине горы и спускавшейся в долину.  В настоящее время она ощущала себя в самом начале своего пути, камни и лёд окружали её. Мы с ней совершили путешествие в том направлении, котором она двигалась.  Когда она оказалась в долине, где  вокруг реки росла сочная трава и цветы, которые она питала своими водами, в  её глазах появились слёзы радости. Она вдруг осознала, что препятствия временные, закаляют и учат её, помогают создать русло, а главное в её жизни - это работа с детьми в детском саду, которая раньше была как само – собой разумеющееся, а в этот момент она вдруг поняла, насколько важно для неё  быть полезной детям, учить и помогать им.

светлая7845

5 июля 2013г

Публикация Сайт "Симфония творения"