15 марта 2018г.

Каждая женщина мечтает скинуть хоть несколько килограммов, чтобы быть стройнее, но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Ведь быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Это тяжелая каждодневная работа над собой и своими привычками.

Мы сделали для тебя подборку из 50 простых привычек, которые помогут тебе обрести красивую фигуру. Просто запомни их и следуй им всегда!

Полезные привычки

• Высыпайся.
• Следи за состоянием здоровья.
• Читай хорошие книги. Фитнес для мозга не менее важен, чем для тела.
• Полюби супы.
• Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем мире.
• Занимайся спортом.
• Не завидуй худосочным моделям.
• Покупай себе красивую одежду.
• Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не злоупотребляй алкоголем.
• Не ужинай перед сном.
• Ешь небольшими порциями 4–6 раз в день.
• Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли).
• Пей перед сном кефир.
• Не отказывай себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Люби и уважай свое тело.
• Пей много воды.
• Вставай из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегай краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Тщательно пережевывай пищу.
• Не ешь за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимай ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешь меньше на следующий день.
• Не лечи шоколадками стрессы и волнения.
• Ешь медленно.
• Откажись от пищевого мусора (фастфуда, например).
• Пей чай и кофе без сахара.
• Много ходи пешком.
• Регулярно занимайся сексом.
• Не запивай основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремись оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доела — вот и отлично.
• Ешь из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничь употребление соли.
• Не пренебрегай массажем.
• Избегай мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Не увлекайся обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Употребляй только качественную и вкусную еду.
• Не кури.
• Полноценно отдыхай от работы.
• Принимай контрастный душ.
• Занимайся интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.
• Не кусочничай во время приготовления еды.
• Взвешивайся только натощак.
• Ходи в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смейся.
• Налегай на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Используй натуральные специи.
• Поддерживай состояние влюбленности и счастья.
• Не окружай себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивай разгрузочные дни, если чувствуешь, что пора очистить организм.
• Забудь отрицательные установки, вроде: «Я толстая», «Я лентяйка»…

Попробуй изменить свою жизнь в лучшую сторону, ведь эти простые привычки помогут тебе не только стать стройнее, но и очистить организм и оздоровиться.
Сохрани себе эти правила в закладки и расскажи о них своим подругам!

Источник материала сайт "Цветик-семицветик"
Публикация Сайт "Симфония Творения"