Симптомы усталости проявляются в первую очередь на физическом уровне, в теле, характеризуясь слабостью в мышцах, снижением внимания, сонливостью, сложностями с утренним пробуждением, отсутствием энергии и бодрости.
Откуда это приходит — слабость, разбитость, нежелание что-либо делать, почему все валится из рук? У некоторых это состояние становится хроническим…
Физическая усталость в чистом виде — это утомление, которое мы получаем в результате физических нагрузок на тело, и оно довольно быстро проходит, для этого достаточно хорошо выспаться и отдохнуть. Но не всегда сон и отдых решают проблему обесточенности.
В 90% случаев усталость, которую мы испытываем ежедневно, чаще всего не имеет ничего общего с физическим утомлением. Эта усталость эмоциональная, умственная, и восстановиться от нее гораздо сложнее, потому что в ее корне лежат наши мысли и чувства. Мы устаем от своих переживаний, которые иногда находятся так глубоко внутри нас, что мы даже не осознаем, как сильно они изматывают. Но ситуацию можно изменить.
Первый шаг Возьмите лист бумаги и начните выписывать все, что приходит на ум, начиная со слов: «Я устала от…» Пишите долго, до тех пор, пока не испишете лист с двух сторон. Сначала будут выходить очевидные факторы, но в процессе погружения начнут всплывать более глубокие установки и сценарии, которые лишают вас сил и вызывают усталость.
Так, в скором времени, на вашем листе могут появиться, например, такие высказывания:
- «Я устала стараться быть для всех хорошей» -«Я устала постоянно доказывать свою правоту» -«Я устала делать все для других» - «Я устала бороться за свои права» - «Я устала стараться наладить отношения с кем-то»
Вы можете удивиться тому, как много в вашем листе может оказаться того, от чего вы устали. Когда поток ваших мыслей иссякнет, возьмите другой лист бумаги, разделите его на две части.
| © 2024
9 июня 2018г. 
Танечка, очень понравилось. Сама время от времени думаю о том же - играть дальше или совершить скачо 
