Начало » 2017 » Октябрь » 14 » Оксана Баркова - Депрессия у женщин. Что делать?
21:24
Оксана Баркова - Депрессия у женщин. Что делать?
14 октября 2017г.
Депрессия у женщин – симптомы и лечение
Депрессия – это хроническое состояние усталости, подавленности, апатии, когда делать ничего не хочется. По данным исследований, каждый десятый взрослый человек страдает данным расстройством в той или иной мере. Чаще встречается женская депрессия, чем мужская, в силу физиологии и повышенной эмоциональной чувствительности. Многие люди стыдятся своего состояния, самостоятельно борются, считая его слабостью, ленью, что приводит только к ухудшению.
Важно помнить, что женская депрессия – это серьезная болезнь, и если вовремя не обратиться к специалисту-психологу, врачу психотерапевту, можно значительно ухудшить качество своей жизни и отношений. Признаки депрессии у женщины – это повод обязательно обратиться за помощью. Все мы в жизни переживаем периоды грусти, уныния, печали и горя. Это нормальные ответы нашей психики на те стрессы и травмы, с которыми мы встречаемся. Эти депрессивные состояния проходят, а клиническая депрессия – нет, она затяжная и постепенно ухудшает состояние. Симптомы депрессии у женщин при отсутствии лечения могут проявляться в течение долгого времени.
Депрессия у женщин связана с рядом факторов:
Гормональные факторы – сильно влияют на женский организм и психологическое состояние. Всем женщинам знакомы перепады настроения в период полового созревания, начала менструального цикла, беременности, после родов, климакса, менопаузы. Это критические периоды, когда женская психика наиболее уязвима и подвержена воздействию эмоционального баланса. В это время часто проявляются признаки депрессии у женщин. Поэтому очень важно не обесценивать свое состояние, а вовремя его распознавать и обращаться за помощью, если оно мешает жить.
Социальные факторы – это влияние того, что происходит в среде. Увольнения, межличностные отношения, деньги, расставания, потери, многочисленные стрессы. Женщина более подвержена переживаниям, чем мужчина, в силу своей природной физиологии, и именно поэтому она многое чувствует острее, красочней, тревожней и дольше, особенно если не получает помощи и поддержки извне. Ей очень важна разделенность с кем-то и опора.
Симптомы депрессии у женщин:
За психологической помощью следует обратиться, если вы длительно переживаете хотя бы несколько из перечисленных симптомов. Признаки депрессии у женщины – это тревожные сигналы, которые нельзя игнорировать.
Уныние, скука, тоска, апатия, постоянная усталость, даже после отдыха. Нарушения аппетита и сна. Каждое утро начинается без сил. Простые действия даются с трудом. Лишний раз общаться ни с кем не хочется. Эмоциональные перепады настроения. Раздражительность, тревога, страхи. Угнетенное настроение, серость, безрадостность. Переживания потери смысла жизни, желание не жить. Чувство, что жизнь проходит мимо, а я на обочине. Трудность в концентрации внимания, «потеря» памяти, рассеянность.
Особенно важно вовремя замечать симптомы депрессии женщинам, которые склонны к унынию.
Женская депрессия излечима только если ее лечить!
Как лечить депрессию у женщин?
Прежде всего, знайте и всегда это помните, что Вы не есть депрессия. Что депрессия – это состояние, а Вы нечто гораздо большее, чем оно. Здесь важно разотождествиться и практиковать этот способ!
Каждый случай индивидуален и имеет свои особенности. Нет универсального совета, как женщине выйти из депрессии. Поэтому одним из основных способов лечения является психотерапия. В процессе психотерапии женщина освобождается от мучительных переживаний и накопленных эмоций, яснее осознает себя и именно поэтому, начинает более свободно себя выражать и переживать.
При тяжелой депрессии важно проводить психотерапию на фоне медикаментозной поддержки. Поэтому в этом случае работа идет совместно с врачом-психиатром, который подбирает препараты и корректирует их дозировки при необходимости.
Излечение не происходит мгновенно после приема таблетки или встречи с психологом, потому что это процесс, который требует времени и усилий. Знайте об этом и наберитесь терпения! Здесь очень важен Ваш настрой и намерение.
Важно заручиться поддержкой близких, чтобы, когда Вам будет трудно, Вы могли обратиться к ним, поговорить или просто попросить побыть рядом с Вами.
Также составьте список всего того, на что Вы просто можете переключаться от тягостного состояния, и делайте это.
Также необходимо обратиться за помощью к врачу психотерапевту.
| © 2024
14 октября 2017г. 
Танечка, очень понравилось. Сама время от времени думаю о том же - играть дальше или совершить скачо 
